Son ricas en fibras, proteínas, vitaminas B y E, grasas saludables, hierro, calcio, fósforo.

Una merienda con almendras o consumirlas  a media mañana puede ayudar a mantener unos niveles saludables de colesterol.

Reconocidas por contener más fibra que cualquier otro fruto seco.

Entre sus bondades destaca que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel y son buenas para el corazón.